Các thành ph?n ???c chi?t xu?t b?ng công ngh? cao mang ??n công d?ng ?u vi?t, c? th? nh? sau:  Nên k?t h?p v?i ch? ?? sinh ho?t ?i?u ??, t?ng c??ng các bài t?p th? d?c t?t cho c? sàn ch?u, h?n ch? u?ng nhi?u n??c vào bu?i t?i tr